środa, 9 października 2013

od czego zależy zdrowy sen?

Zdrowy sen zależy od wielu czynników. Szybkie zasypianie zależy między innymi od tego, kiedy jedliśmy kolację i co się na nią składało. Ostatni posiłek powinien być spożywany na około trzy godziny przed snem, wówczas żołądek zdąży go strawić. Powinno to być też coś lekkiego, w niedużej ilości. Dobrym pomysłem jest też wypicie szklanki ciepłego mleka. Nie zapominajmy jednak też o tym, że bardzo ważny jest odpowiedni materac do spania, czyli takie łóżko, które pozwala na komfortowy, kolorowy sen.

1 komentarz:

  1. W moim przypadku zdrowy sen zależy od prawidłowego wyboru materaca. Dlatego w ostatnim czasie zdecydowałem się na zakup materaca https://senpo.pl/materace/materace-160x200/ i już po pierwszej nocy czuję znaczącą różnicę.

    OdpowiedzUsuń