Zdrowy sen zależy od wielu czynników. Szybkie zasypianie zależy między innymi od tego, kiedy jedliśmy kolację i co się na nią składało. Ostatni posiłek powinien być spożywany na około trzy godziny przed snem, wówczas żołądek zdąży go strawić. Powinno to być też coś lekkiego, w niedużej ilości. Dobrym pomysłem jest też wypicie szklanki ciepłego mleka. Nie zapominajmy jednak też o tym, że bardzo ważny jest odpowiedni
materac do spania, czyli takie
łóżko, które pozwala na komfortowy, kolorowy sen.
